如何做一个情绪稳定的职场人-[湛庐阅读]（完结） (49.56M)

0 发刊词 为什么我们会情绪失控.mp3

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1 暂时的情绪失控往往来自长期的情绪抑制.mp3

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10 情绪管理技巧三：肯定情绪.mp3

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11 情绪管理技巧四：减少情绪易感性.mp3

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12 结语：优化你的情绪思维模式.mp3

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2 危机存活核心逻辑：不给负面情绪添柴加火.mp3

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3 危机存活技巧一：按下暂停键.mp3

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4 危机存活技巧二：转移注意力和改善当下.mp3

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5 危机存活技巧三：接受现实.mp3

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6 危机存活技巧四：智慧心.mp3

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7 情绪管理流程图.mp3

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8 情绪管理技巧一：识别情绪.mp3

8 情绪管理技巧一：识别情绪.pdf

9 情绪管理技巧二：判断情绪是否符合客观事实.mp3

9 情绪管理技巧二：判断情绪是否符合客观事实.pdf