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圈外L2-核心管理进阶计划文件目录
二、设计思维(完结)
【辅修课】创新工具:换个角度,摆脱你的思维定式(完结)
01课程总览
创新工具课程介绍[知识铺子].mp3
文字稿(1)[知识铺子].docx
02第一章拓展思考
1.用六个问题探索解决方案[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
03第二章结构化思考
2.1用scamper头脑风暴
1.从七个角度找到改进方向[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习(1)[知识铺子].docx
04第三章反向思考
3.1用反向提问来反向思考
1.反向思考的四步操作[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
05第四章类比思考
4.1用类比提问
1.类比“旧知”,解决“新题”[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
06第五章过滤想法
5.1分析过滤不靠谱的想法
1.筛选你的“脑洞”[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
07第六章综合案例
课后作业[知识铺子].docx
综合练习[知识铺子].docx
08课后学习
延伸学习[知识铺子].docx
【辅修课】头脑风暴:调动别人的大脑为你服务(完结)
01课程总览
头脑风暴课程介绍[知识铺子].mp3
语音稿[知识铺子].docx
02第一章准备脑暴
1.1心态上,准备好脑暴
1.调整心态,遵守四项原则[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习(2)[知识铺子].docx
1.2行动上,准备好脑暴
1.从三个角度做好行动准备[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
03第二章进行脑暴
2.1如何进行一场脑暴
1.方法-如何进行一场脑暴[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
04第三章脑暴技巧
3.1解决脑暴的参与度问题
1.方法-如何解决脑暴中参与度不够的问题[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
3.2如何突破限制来脑暴
1.方法-如何突破空间、人数、话题限制来脑暴[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
05第四章综合案例
综合练习[知识铺子].docx
06拓展学习
延伸学习[知识铺子].docx
【主修课】设计思维:互联网时代不可不知的创新课(完结)
01课程介绍
00开篇词[知识铺子].mp3
本课计划[知识铺子].docx
设计思维课程介绍[知识铺子].mp3
文字稿[知识铺子].docx
02第一章从设计到设计思维
1.1什么是设计思维?
00开篇词[知识铺子].mp3
1.以人为本的设计[知识铺子].mp3
2.设计思维三步法(1)[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
03第二章用户洞察
2.1收集用户需求
1.了解用户需求和调研方法[知识铺子].mp3
2.同理心访谈和从观察中洞见[知识铺子].mp3
3.主流用户和极端用户[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
2.2将信息具象成“真实用户”
1.用户画像[知识铺子].mp3
2.用户旅程地图[知识铺子].mp3
3.关键时刻和峰终定律[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
案例学习part1[知识铺子].docx
04第三章方案畅想
《创新的四个阶段以及创新者的特征》[知识铺子].docx
《为什么你思维严谨却没有创新?》[知识铺子].docx
1.问题聚焦:我们要畅想什么[知识铺子].mp3
2.头脑风暴:如何畅想[知识铺子].mp3
案例学习part2[知识铺子].docx
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
05第四章原型测试
4.1用手思考
案例学习part3
案例学习(题目)[知识铺子].docx
设计思维作业模板[知识铺子].pptx
1.一次设计挑战背后的反思[知识铺子].mp3
2.最小化可行产品[知识铺子].mp3
3.用户测试与反馈[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
06第五章设计思维的运用
5.1案例分析和底层原则
1.设计思维的运用案例[知识铺子].mp3
2.底层原则[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
07案例学习
优秀作业
1[知识铺子].png
2[知识铺子].png
3[知识铺子].png
设计思维作业模板[知识铺子].pptx
设计一次约会[知识铺子].docx
08课后学习
延伸学习[知识铺子].docx
课程表[知识铺子].png
三、说服表达(完结)
【辅修课】公开演讲:做一场ted演讲,你也可以
00课程总览
公开演讲课程介绍[知识铺子].mp3
语音稿[知识铺子].docx
01第一章前期准备
1.分析听众,有备而来[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
02第二章构思讲稿
2.1构架演讲开场
1.构架演讲开场[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验(2)[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
2.2构架演讲主体
1.构架演讲主体[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
2.3构架演讲结尾
1.构架演讲结尾[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
03第三章引爆现场
3.1克服紧张
1.克服紧张[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
3.2增进互动
1.增进互动[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
3.3应对问答
1.应对问答[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验(1)[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
04第四章综合案例
综合案例应用[知识铺子].docx
综合练习[知识铺子].docx
05课后学习
延伸学习[知识铺子].docx
【辅修课】影响力:练就你无形的掌控力
00课程总览
影响力课程介绍[知识铺子].mp3
语音稿[知识铺子].docx
01第一章建立个人影响力
1.1赢得好感
1.1赢得好感[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
1.2树立权威
1.树立权威[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
02第二章建立事件影响力
2.1提升社会认同
1.提升社会认同[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习(2)[知识铺子].docx
2.2制造稀缺
1.制造稀缺[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
03第三章建立关系影响力
3.1建立互惠
1.建立互惠[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
3.2获取承诺
1.获取承诺[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
04第四章综合案例
综合案例应用[知识铺子].docx
综合练习[知识铺子].docx
05课后学习
延伸学习[知识铺子].docx
【主修课】讲故事:最重要的不是你说什么,而是你怎么说
00课程总览
讲故事课程介绍[知识铺子].mp3
语音稿[知识铺子].docx
01第一章故事的作用
1.1为什么要讲故事
1.为什么要讲故事[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
02第二章故事的要素
2.1如何讲一个故事
1.故事需要具备什么要素[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
2.2如何让你的故事更吸引人
1.如何让你的故事更吸引[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
03第三章商业故事的要点
3.1如何讲好商业故事
1.如何讲好商业故事[知识铺子].mp3
课后作业(1)[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
知识学习[知识铺子].docx
04第四章故事的应用
4.1如何在真实场景中讲故事
1.用故事进行自我介绍(1)[知识铺子].mp3
1.用故事进行自我介绍[知识铺子].docx
2.用故事获得理解与认可[知识铺子].docx
2.用故事获得理解与认可[知识铺子].mp3
3.用故事说服他人行动[知识铺子].docx
3.用故事说服他人行动[知识铺子].mp3
课后作业[知识铺子].docx
知识测验[知识铺子].docx
05案例学习
【圈外同学】讲故事_小组案例学习模板(1)[知识铺子].pptx
小组作业题目[知识铺子].docx
06课后学习
延伸学习[知识铺子].docx
课程表[知识铺子].jpg
四、团队效率(完结)
【辅修课】激励下属:管理的本质就是唤起员工的驱动力
00课程总览
激励下属课程介绍[知识铺子].docx
激励下属课程介绍[知识铺子].mp3
01第一章认识人类驱动系统
1.1什么激励着人类的行为
1.人类驱动力的三个升级版本[知识铺子].docx
1.人类驱动力的三个升级版本[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2(1)[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
课后作业[知识铺子].png
02第二章巧用外部驱动
2.1外驱力如何正确打开
1.不恰当的外部驱动可能带来什么问题[知识铺子].docx
1.不恰当的外部驱动可能带来什么问题[知识铺子].mp3
2.使用外部驱动的正确姿势[知识铺子].docx
2.使用外部驱动的正确姿势[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
课后作业[知识铺子].png
03第三章理解内部驱动
3.1自主和胜任如何激发内驱
1.能够产生内部驱动的需求是什么[知识铺子].docx
1.能够产生内部驱动的需求是什么[知识铺子].mp3
2.如何通过提升自主来增加内部驱动[知识铺子].docx
2.如何通过提升自主来增加内部驱动[知识铺子].mp3
3.如何通过提升效能来增加内部驱动[知识铺子].docx
3.如何通过提升效能来增加内部驱动[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
课后作业[知识铺子].png
3.2关联如何激发内驱
1.满足关联需求可以提升意义感[知识铺子].docx
1.满足关联需求可以提升意义感[知识铺子].mp3
2.如何在人际关系层面上满足“关联”需求(1)[知识铺子].docx
2.如何在人际关系层面上满足“关联”需求[知识铺子].mp3
3.如何在组织机构层面上满足“关联”需求[知识铺子].docx
3.如何在组织机构层面上满足“关联”需求[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
课后作业[知识铺子].png
04第四章推动驱动的转化
4.1内化外驱增强激励效果
1.驱动力的演化是一个渐变的光谱[知识铺子].docx
1.驱动力的演化是一个渐变的光谱[知识铺子].mp3
2.外部驱动如何演化成为内部驱动[知识铺子].docx
2.外部驱动如何演化成为内部驱动[知识铺子].mp3
3.影响管理者能否内化下属驱动力的因素[知识铺子].docx
3.影响管理者能否内化下属驱动力的因素[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
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05第五章综合案例
测试题1[知识铺子].png
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测试题3[知识铺子].png
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06课后学习
延伸阅读[知识铺子].docx
【辅修课】向上管理:如何让老板说你行
00课程总览
向上管理课程介绍[知识铺子].docx
向上管理课程介绍[知识铺子].mp3
01第一章破除误区
1.1你真的了解向上管理吗
1.向上管理的三个误区[知识铺子].docx
1.向上管理的三个误区[知识铺子].mp3
2.向上管理需要主动出击[知识铺子].docx
2.向上管理需要主动出击[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
课后作业[知识铺子].png
02第二章了解与确认
2.1了解老板的需求
1.了解老板的需求[知识铺子].docx
1.了解老板的需求[知识铺子].mp3
测试题1(1)[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
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2.2了解老板的个性风格
1.性格分类模型[知识铺子].docx
1.性格分类模型[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
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测试题3[知识铺子].png
课后作业[知识铺子].png
关于mbti测试[知识铺子].docx
03第三章适应与配合
3.1调整自我,适应老板
1.调整自我,适应老板[知识铺子].docx
1.调整自我,适应老板[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
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课后作业[知识铺子].png
04第四章沟通与汇报
4.1选择恰当的时机和方式汇报工作
1.选择恰当的时机和方式汇报工作[知识铺子].docx
1.选择恰当的时机和方式汇报工作[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
课后作业[知识铺子].png
4.2梳理清晰的内容和条理
1.梳理清晰的内容和条理[知识铺子].docx
1.梳理清晰的内容和条理[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
课后作业[知识铺子].png
05第五章反向影响
5.1提出建议与说服老板
1.提出建议与说服老板[知识铺子].docx
1.提出建议与说服老板[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
课后作业[知识铺子].png
06案例学习
向上管理_小组活动_0917[知识铺子].pptx
小组作业[知识铺子].docx
07课后学习
拓展学习[知识铺子].docx
【主修课】辅导下属:最好的投资,就是培养你的分身
00课程总览
辅导下属课程介绍[知识铺子].mp3
文本(1)[知识铺子].png
语音稿[知识铺子].docx
01第一章辅导的迷思
1.1破除辅导下属的误区
1.辅导的三个误区(1)[知识铺子].docx
1.辅导的三个误区[知识铺子].mp3
1.辅导的三个误区[知识铺子].png
测试题1[知识铺子].png
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测试题3[知识铺子].png
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02第二章辅导前的准备
2.1重新认识下属
1.了解下属的学习风格[知识铺子].docx
1.了解下属的学习风格[知识铺子].mp3
1.了解下属的学习风格[知识铺子].png
2.对学习风格影响最大的4种mbti组合[知识铺子].docx
2.对学习风格影响最大的4种mbti组合[知识铺子].mp3
2.对学习风格影响最大的4种mbti组合[知识铺子].png
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
测试题3[知识铺子].png
课后阅读:冰山模型[知识铺子].docx
课后阅读:关于mbti测试[知识铺子].docx
课后作业[知识铺子].png
2.2重新认识你的辅导风格
1.我是管理者还是教练?[知识铺子].docx
1.我是管理者还是教练?[知识铺子].mp3
1.我是管理者还是教练?[知识铺子].png
2.选择合适的辅导风格[知识铺子].docx
2.选择合适的辅导风格[知识铺子].mp3
2.选择合适的辅导风格[知识铺子].png
测试题1[知识铺子].png
测试题2[知识铺子].png
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03第三章辅导对话
3.1对话的套路
1.grow模型[知识铺子].docx
1.grow模型[知识铺子].mp3
2.grow对话示例和提问要点[知识铺子].docx
2.grow对话示例和提问要点[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
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课后阅读[知识铺子].docx
课后作业[知识铺子].png
讨论区[知识铺子].png
延伸学习:grow问题清单[知识铺子].docx
04第四章辅导的技巧
4.1聆听技巧
1.聆听的三个层次[知识铺子].docx
1.聆听的三个层次[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
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讨论区[知识铺子].png
4.2进阶技巧
1.进阶技巧(上)[知识铺子].docx
1.进阶技巧(上)[知识铺子].mp3
2.进阶技巧(下)[知识铺子].docx
2.进阶技巧(下)[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
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课后作业[知识铺子].png
讨论区[知识铺子].png
05案例学习
辅导对话模板(1)[知识铺子].pptx
小组作业题目[知识铺子].docx
06课后学习
延伸学习[知识铺子].docx
12月课表[知识铺子].png
五、结构思考(完结)
【辅修】澄清问题
第二章挖掘背后诉求
澄清背后的隐藏偏差[知识铺子].mp3
正文[知识铺子].docx
第三章找到根本原因
用5个为什么找原因[知识铺子].mp3
正文[知识铺子].docx
第四章确定关键可行
用矩阵确定关键-可行[知识铺子].mp3
正文[知识铺子].docx
第五章案例应用
正文[知识铺子].docx
第一章澄清问题描述
澄清问题的理解偏差[知识铺子].mp3
正文[知识铺子].docx
课程介绍
澄清问题课程介绍[知识铺子].mp3
【辅修】战略分析
战略分析:知己知彼,百战不殆
01第一章宏观环境分析
1.1竞争中的天时地利
1.思考:外部因素的重要性(1)[知识铺子].docx
1.思考:外部因素的重要性[知识铺子].mp3
2.pest分析——政治环境[知识铺子].docx
2.pest分析——政治环境[知识铺子].mp3
3.pest分析——经济环境[知识铺子].docx
3.pest分析——经济环境[知识铺子].mp3
4.pest分析——社会环境[知识铺子].docx
4.pest分析——社会环境[知识铺子].mp3
5.pest分析——技术环境[知识铺子].docx
5.pest分析——技术环境[知识铺子].mp3
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测试题4[知识铺子].png
共享单车的pest模型分析[知识铺子].docx
课后作业[知识铺子].png
课前思考[知识铺子].docx
企业案例介绍[知识铺子].docx
02第二章战略分析知彼篇
2.1竞争环境分析
1.行业分析——价值链模型(1)[知识铺子].mp3
1.行业分析——价值链模型[知识铺子].docx
2.行业分析——波特五力模型[知识铺子].docx
2.行业分析——波特五力模型[知识铺子].mp3
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课前思考[知识铺子].docx
03第三章战略分析知己篇
3.1全面了解自身
1.企业自身分析——swot分析法[知识铺子].docx
1.企业自身分析——swot分析法[知识铺子].mp3
2.swot的常见误区[知识铺子].docx
2.swot的常见误区[知识铺子].mp3
3.tows分析矩阵[知识铺子].docx
3.tows分析矩阵[知识铺子].mp3
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课前思考[知识铺子].docx
04第四章全面认识自己
4.1swot分析的工具和方法
1.swot外部分析工具[知识铺子].docx
1.swot外部分析工具[知识铺子].mp3
2.vrio分析法[知识铺子].docx
2.vrio分析法[知识铺子].mp3
3.竞争态势矩阵[知识铺子].docx
3.竞争态势矩阵[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
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课前思考[知识铺子].docx
05第五章企业的“基本生存之道”
5.1波特三种竞争战略
1.波特的三种基本竞争策略[知识铺子].docx
1.波特的三种基本竞争策略[知识铺子].mp3
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测试题2(1)[知识铺子].png
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课前思考[知识铺子].docx
06拓展学习
延伸阅读[知识铺子].docx
【主修课】解决问题:人工智能无法替代的能力
00课程总览
解决问题课程介绍[知识铺子].docx
解决问题课程介绍[知识铺子].mp3
01第一章重新定义解决问题
1.1解决问题误区破除误区,掌握高效解决问题的步骤
1.解决问题的三种误区[知识铺子].docx
1.解决问题的三种误区[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
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02第二章澄清问题
2.1澄清偏差洞察事情的本质,减少无效努力
1.澄清沟通中的两个偏差[知识铺子].docx
1.澄清沟通中的两个偏差[知识铺子].mp3
测试题1[知识铺子].png
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03第三章分析问题
3.1分析商业问题掌握思维模型,系统地分析商业问题
1.用模型解决商业问题[知识铺子].docx
1.用模型解决商业问题[知识铺子].mp3
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3.2分析个人问题掌握思维模型,有效地分析个人问
1.用模型解决个人问题[知识铺子].docx
1.用模型解决个人问题[知识铺子].mp3
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常见思维模型[知识铺子].docx
04第四章提出并验证假设
4.1提出假设快速做出判断,找到问题的根本原因
1.如何提出有价值的假设[知识铺子].docx
1.如何提出有价值的假设[知识铺子].mp3
测试题1(1)[知识铺子].png
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4.2验证假设像科学实验一样,确认问题的关键因素
1.客观而多次地验证假设[知识铺子].docx
1.客观而多次地验证假设[知识铺子].mp3
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05第五章筛选和确定解决方案
5.1确定方案一个表格,帮你找到最合适的解决方案
1.决策出最佳解决方案[知识铺子].docx
1.决策出最佳解决方案[知识铺子].mp3
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一、高难度沟通(完结)
01主修课:高难度沟通:面对巨大的冲突困境,我到底该说什么(完结)
01课程总览
课程表介绍[知识铺子].mp3
课程介绍(1)[知识铺子].docx
02第一章科学认识高难度沟通
1.1什么是高难度沟通?
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什么是高难度沟通?[知识铺子].mp3
03第二章应对高难度沟通的四个关键技能
2.1梳理并守住你的沟通目标
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2.2识别、引导自己的情绪
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识别、引导自己的情绪[知识铺子].mp3
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2.3帮助对方管理情绪
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2.4将沟通拉回正轨
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04第三章如何在真实对话中使用高难度沟通技能?
3.1实战案例:从争取加薪,到打开信任
实战案例:从争取加薪,到打开信任[知识铺子].mp3
实用工具箱:助你成功准备并完成高难度沟通
实用工具箱[知识铺子].docx
实战案例:如何与老员工打交道,推进跨部门合作?
实战案例:如何与老员工打交道,推进跨部门合作?[知识铺子].mp3
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05案例作业
高难度沟通_小组案例学习模板[知识铺子].pptx
小组作业[知识铺子].docx
06拓展学习
拓展学习[知识铺子].docx
02辅修课:双赢思维:不撕逼也能得到你想要的(完结)
01课程介绍
双赢思维课程介绍[知识铺子].mp3
02第一章明确根本问题
1.1澄清需求
1.1澄清需求(1)[知识铺子].mp3
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1.2确定议题
1.2确定议题(1)[知识铺子].mp3
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03第二章生成可行方案
2.1提出双赢方案
2.1提出双赢方案[知识铺子].mp3
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04第三章促使达成一致
3.1通常情况下的技巧
3.1通常情况下的技巧[知识铺子].mp3
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3.2陷入僵局时的技巧
3.2陷入僵局时的技巧[知识铺子].mp3
课件[知识铺子].docx
作业[知识铺子].docx
05第四章综合案例
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06延伸学习
延伸学习[知识铺子].docx
03辅修课:情绪管理:找到你自己情绪的遥控器(完结)
01课程介绍
内容简介[知识铺子].mp3
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02第一章正确对待情绪
1.1了解情绪的特点和作用
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了解情绪的特点和作用[知识铺子].mp3
正文[知识铺子].docx
情绪管理工具:情绪粒度是什么?[知识铺子].docx
03第二章察觉和识别情绪
2.1发现和辨别你的情绪
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发现和辨别你的情绪[知识铺子].mp3
情绪管理工具:非暴力沟通[知识铺子].docx
情绪管理工具:情绪字典[知识铺子].docx
正文[知识铺子].docx
04第三章分析情绪的产生
3.1用abc理论分析情绪的产生
测试题(1)[知识铺子].docx
用abc理论分析情绪的产生[知识铺子].mp3
正文(1)[知识铺子].docx
05第四章调节情绪
4.1针对b:认知调节
4.1针对b:认知调节[知识铺子].mp3
测验[知识铺子].docx
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4.2针对c:生理调节
4.2针对c:生理调节[知识铺子].mp3
测试[知识铺子].docx
正文(1)[知识铺子].docx
4.3针对a:回避诱发事件
4.3针对a:回避诱发事件[知识铺子].mp3
测试[知识铺子].docx
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06第五章综合案例
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07课后学习
拓展学习[知识铺子].docx
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