壹心理：用催眠干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠 (419.52M)

第1章：开篇词

【试听】催眠师&作家-管玲推荐语.png

【试听】发刊词：催眠可以有效治疗失眠.png

【试听】哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.png

【试听】互联网_游戏_健身创业者-推荐语.png

催眠师&作家-管玲推荐语.mp3

发刊词：催眠可以有效治疗失眠.mp3

哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3

互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3

1.1设定潜意识生物钟：作息时间.mp3

1.1设定潜意识生物钟：作息时间.png

1.2本期内容综合催眠训练一.mp3

2.1睡前不再胡思乱想：两点暗示.mp3

2.1睡前不再胡思乱想：两点暗示.png

2.2本期内容综合催眠训练二.mp3

3.1身体疲惫却无法睡着：自律习惯.mp3

3.1身体疲惫却无法睡着：自律习惯.png

3.2本期内容综合催眠训练三.mp3

4.1强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.mp3

4.1强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.png

4.2综合催眠训练四.mp3

5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠.mp3

5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠.png

5.2综合催眠训练五.mp3

6.1本期内容打开心结的方式：创造有序的心脏节律.mp3

6.1打开心结的方式：创造有序的心脏节律.png

6.2综合催眠训练六.mp3

7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3

7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.png

7.2本期内容综合催眠训练七.mp3